修 身 养 心常常听到一句话 人生下半场 拼的是健康 很多人，尤其是办公室的白领一族凭着自己年轻身体好每天熬夜、加班肆无忌惮的透支着自己的身体可往往等到身体出了问题就为时已晚了 越自律的人，层次越高杨澜曾说过："没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你的优秀内在你
海豚式：是倒立体式的基础练习，打开肩膀并强化了上半身增强手臂力量，锻炼腿部肌肉群，腿部力量会更好等等海豚式的功效：1，强化腿部肌肉群，使腿部线条更好看，更紧致，有效改善萝卜腿。2，增强手臂力量，打开肩膀，缓解肩颈问题。3，强化上半身，有效缓解腰背部不适等。
海豚式英文体式名称：Dolphin Pose梵文体式名称：Ardha pincha mayurasana这个体式看起来简单，练起来难为什么要练它？可以拉伸腘绳肌，强化腿部肌肉群，让腿部线条更好看，同时拉长脊柱，强化上半身，打开肩膀，增加手臂的力量。
