08身体素质训练动作居家身体素质训练小视频:动作1开合跳30-60次▼动作2深蹲 20-30次▼动作3俯卧撑 10-30次如果觉得难,可以选择跪姿俯卧撑▼动作4V字两头起 10-20次▼动作5仰卧举腿 20-30次▼动作6平板支撑 1分钟▼动作7波比跳 8-15次▼09学生居家其