中老年健身操系列教学，根据中老年的生理和心理特点，结合舞蹈与健身的动作编排而成，动作新颖，节奏明快，可达到增进健康和愉悦身心的良好效果。以草帽、扇子、纱巾、筷子、手绢等为道具，动作柔和优美，音乐悦耳动听，坚持练习能起到健身、健心、健美的良好效果，尤其适合青年及中老年女性朋友学练。
