150公斤臂力棒不借力怎么办

资讯

臂力器训练
智勇双全喜鹊cY
0评论
2020-01-17
这些锻炼臂力的技巧你都知道吗？
而要练好手臂力量，掌握好锻炼锻炼技巧和方法是最重要的，手臂从构成来看主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。从频率上看锻炼要注意高低频次，针对目标肌群的锻炼，可相应增加组数，每组训练次数可控制在6-12次。
中国网
0评论
2019-07-05
体育科普：臂力器可以练到哪些部位的肌肉+练习方法
臂力器锻炼的是上肢和胸部的肌肉，包括肱三头肌，胸大肌以及背阔肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒，是用来锻炼上肢肌肉的一种简单器械，锻炼时将手握住棒子两端，与放在与肩齐平的位置开始掰，掰到臂力棒呈反U字形为止。
搏击运动员Ceara
5评论
2021-12-24
健身时，如何利用“借力”这个技巧，提高训练效果？
笔者觉得，代偿是目标肌群的主要受力发生转移，比如：练背的过程中，手臂过度代偿，练背变成了练臂，最后背部肌群没有刺激到，反而让手臂酸疼无比。
增肌减脂
0评论
2020-03-05
拉簧臂力器你真的会用吗？来看看这5种使用方法
千万不要小看了拉簧臂力器，一个小小的臂力器有五种锻炼方式，专攻的肌肉部位也不相同。使用的时候双臂向前伸，与肩齐平，往两边拉伸，身体重心保持。
专业购物指导网站
11评论
2017-10-18

视频

在线举报