本人到现在还记得，孩子小的时候，尤其是三四岁的时候，特别喜欢让她在后背和腰上来回蹦跶，每次给我踩一踩，我都会觉得腰部有明显舒服的感觉，为什么呢？其实道理很简单，这是由于捶腰踩背的过程当中相当于做了腰部肌肉与筋膜的拉伸。
啊，好累！站起来，伸个懒腰，舒服~伸完懒腰的你是不是神清气爽？看东西都明亮了这到底是为什么呢？伸懒腰为什么这么爽？01、唤醒肌肉每天叫醒你的是梦（尿）想（意），而叫醒肌肉就要靠伸懒腰了。当我们在睡眠状态的时候，肌肉也同样在停工休息。
来自湖南的李先生，是个小老板，在家门口开了一家五金店，专门做房屋装修器械，2020年开春的一天，正往车上搬瓷砖，刚一挺腰就感觉腰里面“咔嚓”一声，接着腰就像被尖刀划了一下，一阵阵剧痛，原以为只是抻了一下，没想到两个多小时了，不但一点没见好，腰疼还越来越严重，连翻个身都特别困难。
天生怕热。到冬天手脚耳朵长冻疮（可能遗传从小就这样）。汗腺发达。即使冬天长冻疮常年手掌脚心易出汗。喜欢吃辣，容易上火，经常尿液偏黄，次数不多，主要饮水也不多。夜里从不需要上厕所。平常一月打5次篮球，每晚300个腰腹锻炼动作2分钟平板支撑。很少生病。性……天生怕热。
