瑜伽起源于印度，发展到现在已经风靡于全球女性，不同于健身房的机械硬拉，瑜伽显然更是适用于女性的一种健身方式。虽然大多数人会认为只有年轻女性才会做瑜伽，但是他们都走进了误区，瑜伽中一大部分动作也同样适用于中老年的朋友。
随着人类社会的发展，交通越来越便捷，使得坐式的生活状态取代了以往劳动式的生活状态，多数人的身体状况提前老化。如果你还没有运动的习惯，或者平时因为工作繁忙没有时间进行运动的话，那么推荐您选择“健走”这一个最佳的运动方式。
《微循环保健操》视频《微循环保健操》是自我强身健体的保健法，由四节徒手动作组成，适用于中老年朋友。此保健方法通俗易学，在锻炼中产生的运动刺激，能够促进微动脉和微静脉之间的血液循环，进而进行血液和组织之间的物质交换，促进身体微循环功能的改善，长期坚持将身心受益。
