哑铃杆一般多少公斤

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如何选择适合你健身的杠铃和哑铃？最全的杠铃杆哑铃杆购买指南！
今天是本系列的第三篇文章，老胡主要和大家谈一谈杠铃杆和哑铃杆的问题，将带领大家一块看一看，如何选择一款适合自己用的杠铃杆和哑铃杆。
老胡爱运动
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2020-03-24
锻炼身体用的哑铃要多重呢？教会你
哑铃对于健身锻炼是很灵活的传统器材，大小和重量有好多规格，方便锻炼者选用，由于各人抗阻能力不同、所做具体动作的形式、所练肌肉部位不同，所以在选用哑铃重量时，也会不相同。
愚公健身
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2022-08-21
健身｜如何选择哑铃重量？如何选择哑铃锻炼次数？
哑铃用简单的表述就是：“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积；“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。
增肌减脂
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2016-04-12
哑铃——力量训练中的万能器械，4个优点无可替代，强化肌肉线条
很多人去健身房锻炼，除了氛围较好之外，更关键的还是场地大、器械多。任何一样器械都有它的作用，在训练时往往会组合操作，比如练肩，可以做杠铃推举、哑铃推举，还有器械推举，拿壶铃和杠铃片也能练。
悠米爱健身
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2022-01-10
健身新人如何进行力量训练？1套方法4个步骤，全面提升肌肉力量
任何一个健身大神，当初也是小白，以前他也是零基础，力量也很差，经过时间的累积，才有了后面的蜕变。现在仍然有很多新人涌入健身房，他们也在摸索。
悠米爱健身
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2022-03-09
健身中关于哑铃杠铃重量的选择
【导语】如何选择不同重量的的哑铃进行训练，行家自然都是知道的，这里和刚入门的朋友介绍下方法，哑铃的重量随着动作的不同使用的重量也是不同的。杠铃重量选择和哑铃是一样的。
威猛士健身
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2014-09-14

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