压腿训练组合训练内容：勾脚压腿，绷脚压腿。搬前腿、搬旁腿、搬后腿大跨和小跨怎么压腰腿功训练搬腿转训练中间行进踢搬腿、中间行进踢腿搬腿转开法儿练习组合腰腿软开度压腿、踢腿、控制踢后腿横叉、竖叉腿功练习组合压腿、踢腿、前腿、旁腿、后腿腿功课程把上大踢腿腰、腿软开度的巩固深化训练把上压
压腿对人有什么好处？压腿最能塑造更完美的腿型，很多人因为压腿会给他们带来疼痛感，就未能坚持下去，其实坚持压腿的话，会令到你的腿型变得更加健硕。但是我们在压腿的时候要掌握压腿的正确方法，以免造成不良的后果。
压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢腿配合练习，压腿抻拉死筋，踢腿抻拉活筋。压腿要循序渐进，不能过猛，否则容易拉伤，压腿贵在坚持，即使没有基础的成年人，坚持1年压腿就可以把韧带完全抻开。压腿的好处压腿主要是为了拉韧带。
