说起健身减肥，大家最耳熟能详的一句话就是，三分练，七分吃。对于吃，最绕不开的一个话题，就是——营养补剂。 这其中往往分成两派观点 ，一方是蜜汁追捧，好像吃完第二天就能长出八块腹肌。还有人则是避之唯恐不及，觉得吃完伤肾伤肝伤肺。今天要介绍的这款补剂也不例外，它就是传说中的——肌酸。
Common questions and misconceptions about creatine supplementation:what does the scientific evidence really show?关于肌酸补充剂的常见问题和误解:科学证据究竟表明了什么?
上世纪90年代初随着兴奋剂检查制度的全面实行，各国开始研究如何采用科学的训练方法和补充运动营养补充剂来提高运动训练水平，运动营养补充剂因此也开始逐渐受到重视。在我国一开始仅少数运动员为了加快达到理想的训练效果，不定期地服用运动营养补充剂，例如高蛋白粉和氨基酸等。
