进阶跑测试是《新大纲》的一项训练内容，在我军历来的各项体能训练和测试中，都很少涉及。不光是我军，我国对这个测试项目采用都不多，百度搜索“进阶跑”，几乎找不到有效的资料...。所以大家对这个训练科目的陌生也就不足为奇了，今天值班员就来为大家详细介绍一下进阶跑的“前世今生”。1 .
规律地进行一定公里数的慢跑显然是获得跑步好处的最好办法。但是，过度的跑步可能导致受伤或者让你放弃跑步。珍妮·汉密尔顿是亚特兰大的跑步教练，同时也是runningstrong.com的在线跑步指导。她将分享经验给所有初跑者。
