准备热身运动

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运动前热身小技巧，提高体温，快速进入训练状态，提高训练效果
在锻炼之前，人体的机能和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。适当的热身运动，能够活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率。
赛普健身教练培训基地
20评论
2018-11-19
您知道热身运动的正确顺序吗？
【您知道热身运动的正确顺序吗？】热身运动也是讲究顺序的，即从强度低且缓慢的动作开始，慢慢过渡至强度高、速度快的动作。热身运动的大致顺序如下： 1.预先准备：依照个人状况进行热身。对疲劳感强的部位周边进行动态伸展持续5到10分钟。 2.
光明网
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2019-10-23
跑步前后做好这8个热身动作，让您轻松跑步，远离伤痛
其实并不是这样的，在开始跑步前我们做热身，主要是唤醒跑步所需要的肌肉，活动各个关节，降低跑步时所发生的损伤。
脊柱健康黄主任
8评论
2022-08-09
运动听壹点｜热身和拉伸你真的了解吗？
听众朋友们周末快乐，如今这气温是越来越冷了，如果不做好热身和拉伸，身体特别容易出现损伤。不过还有很多朋友对于热身和拉伸什么时候做?
齐鲁壹点
1评论
2022-11-05
你真的了解“热身”吗？
你真的了解“热身”吗?一时间，全网都化身。说到热身，喜欢运动的朋友应该都不陌生，但很多人却并不怎么重视这个环节。
西安市中心医院
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2022-04-27

问答

热身运动有哪些？
头条问答
2020-07-05
锻炼前做一点简单的热身运动该怎么做？
头条问答
2019-10-10
如何充分做好热身运动？
头条问答
2018-03-21
热身运动的正确顺序是怎么样的？
头条问答
2019-10-29
运动前如何做热身运动？
头条问答
2019-06-13
运动的热身动作有哪些？
头条问答
2019-08-14

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