今天小编给大家推荐以下9个普拉提动作，快速燃脂瘦全身。每个动作频率一致，练习15次-18次或运动60秒，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。每个动作完，保持均匀呼吸5秒，运动前需热身。
普拉提把东方的柔和与西方的刚毅二者合二为一，它的动作缓慢而清晰，每个姿势都必须和呼吸相协调，具有很不错的燃脂功效，特别适合缺少运动、长时间接触电脑的上班族女性。普拉提强调静止中的控制过程，使减肥者在增强肌肉力量的同时却不会增加肌肉的体积。
普拉提（Pilates） 亚洲小天后萧亚轩（Elva）就是这一健身方式的热衷者!萧亚轩跟Pilates在2005年结缘，她首度接触Pilates的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。
