2015-07-02 05:38:00 作者：王钊[中关村在线健康频道资讯]现在到了减肥季，很多朋友都在尝试各种妙方妙法进行减肥革命，其中跑步是我们最常看到的减肥方法之一，除了在公园里、大街上、操场上，那么就属在跑步机上运动的人群最多了，看着大家在跑步机上呼哧带喘的、大汗淋漓的，
跑步机大概是人们去健身房使用的除浴室和镜子外最频繁的东西了，但很多人使用跑步机的方法仅限于打开—设置速度—跑，其实对于初学者，或者大体重人群，因为肌力的薄弱或者跑姿的错误，跑步可能会导致膝盖的疼痛，那么我们该如何循序渐进的使用跑步机，让减脂安全又高效呢?
