生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心。广播体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼，具有较好的锻炼效果。当前疫情防控期间，大家除了少去人员密集区域、出门戴口罩、勤洗手、居室多通风，还可以根据身体情况选择适合自己的健身方式，锻炼身体、提高免疫力。
1971年9月1日，第五套广播体操正式颁布......。 第一节上肢运动 预备姿势:直立 第一个八拍:1左脚向侧一步成开立，同时两臂上举下拉，握拳。 2两臂向上冲拳，然后快速还原成1的姿势。 3两臂向两侧冲拳。 4还原成直立。 5-8同1-4但方向相反。
