导语：现在走在街上，看着一个个苗条的小姑娘，每次都在羡慕他们的好身材，网上五花八门的食谱，有时候也只是收藏起来，没有付诸行动。闺蜜最近暴瘦，终于在我的穷追不舍下给我分享了食谱，西兰花这样吃，体重直降十斤。
用料西兰花少许香菇3个茶树菇50g金针菇100g茶树菇50g海鲜菇50g蚝油一大勺胡萝卜丝适量瓣蒜一把茶籽油两汤匙做法步骤1、蒜压一下，不用切太碎2、各种菌类清洗干净3、西兰花掰成小块4、西兰花焯水5、加两勺茶籽油6、加入蒜瓣7、加入所有的蘑菇，再烹入适量的水8、加入汆好的西兰花
导语：西兰花是被公认的瘦身食材之选，且在蔬菜营养含量中，西蓝花的平均营养价值远超其他蔬菜，位列第一。它所含的营养成分且丰富而全面，所含的维生素C甚至比番茄、辣椒还要高，因此，平时多食用西兰花可以很好的补充人体所需的各种营养元素。
3、下面开始介绍所需要的食材：西蓝花、番茄、番茄酱、生抽、蚝油4、先把西蓝花的老根切去，掰成一朵朵的，西蓝花放入凉水，再放入两勺食盐，手揉抓下，把西蓝花泡一下，西红柿打上十字行花刀，把西红柿放入热水中烫一下，捞出剥去外皮，先切片再切丁 5、西蓝花放入开水锅中，放入一勺食盐增加底味
