黑米有很高的营养价值,首先能够延缓衰老,明目活血,控制血糖,改善失眠多梦,防止心脑血管疾病,强健骨骼。黑米既然对人的身体有这么多的好处,那么,平时都是怎么吃呢?如果单独用黑米煮粥,煮出来的粥不粘稠,最好搭配其他食材。我一般都是用黑米与红小豆、薏米、大米、等其他食材一起煮粥。