1 葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。2 大枣大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，怀孕中期，准妈咪需要多摄入300kcal的能量，孕晚期则需要多摄入450kcal。编辑：邱写写怀孕期间，准妈咪的身体担负着两个人的重量，生活上需要注意的事情也多了起来，不仅要补充更多的营养，还需要注意营养素的摄入，真是愁坏了孕妈们。
