我们在健身中常常会听到训练容量和训练强度这两个词汇，比如：“你增肌效果不佳，会建议你去提升你的训练强度与训练容量”；“你的训练容量与训练强度不够等等这类的话语。”最近很多人在后台留言并不了解训练容量与训练强度，对这个训练容量和训练强度的概念是比较模糊的。
