写在前面的话,练习的时候不要多想什么气啊泥丸啊什么的,就当做普通的健身体操来练习.长寿功第一式 窃吃昆仑长生酒1.身体松立,口闭齿合,以意引津,舌尖在日内上下左右来回任意搅动,哪有病灶,就想在哪里搅动。2.