跳绳后防止小腿变粗拉伸动作

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跳绳减肥拉伸运动更重要防止小腿变粗
因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以说，跳绳减肥训练过后，一定要做拉伸动作，不但放松肌肉还能防止小腿变粗。
光明网
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2020-03-23
跑步、骑单车、跳绳后怎么拉伸？这样拉伸避免腿粗，缓解肌肉紧张
但是这类运动，大腿小腿肌肉会非常的紧张，如果不做充分的拉伸，久而久之，大腿小腿变得僵硬粗大。以下这套动作，每个动作拉伸1-2组，每组坚持30秒。
赛普健身教练培训基地
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2018-11-09
跳绳减脂不粗腿｜六个拉伸动作简单易学
跳绳是一项我们从小就接触的体育运动小时候跳绳的意义就是玩乐多多。而随着年纪的增长，当你出现肥胖的烦恼选择健身锻炼的时候才知道。
爱生活的珂珂
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2022-03-25
坚持跳绳好处多！瘦得快不粗腿，你得这样跳
跳绳是一项高强度的运动，手上摇、脚上跳的动作可以锻炼全身肌肉。跳绳的时候，心率会逐步上升，经常锻炼的人心率上升的速度较慢，心肺功能也越好。
北青网
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2022-05-08
跳绳后怎样做拉伸运动呢
跳绳其实对身体的锻炼可以达到很好的效果，而且这也是比较常见的一种锻炼方法，在当中很多人都可以做到，所以说如果我们能够坚持这样的跳绳锻炼，对健康是比较好的，但是也要注意跳绳完之后的一些拉伸工作要重视，下面就是跳完绳之后的一些拉伸运动介绍。
光明网
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2020-04-10
跳跳绳，会让腿越来越粗？
世界超模米兰达·可儿最喜欢的减肥运动就是——跳绳！可是好多蜜妞儿都说『跳神跳绳减肥』，会让小腿变粗！这是真的吗？『跳神跳绳』：跳绳是一项非常有效的有氧运动，能训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到瘦身的目的。
多学多用精品课
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2017-01-11

问答

请问跳绳后如何拉伸可以避免小腿粗壮？
头条问答
2019-03-22
跳完绳后怎样防止小腿粗？
头条问答
2020-07-24
跳绳减肥怎样进行，跳绳后如何做拉伸运动让小腿不会变粗？
头条问答
2019-07-05

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