不跑不跳，分享一套核心燃脂法，坚持练习一个月，你也可以练出马甲线，有小肚子的记得点赞收藏，跟着一起练。动作一：胯下击掌50次。可以提高心率，快速燃脂。双手张开，向上摆起，膝盖提至最高，留出击掌的空间。左右交替跳跃提膝的同时双手在大腿下侧击掌，上半身挺直，不能弯腰击掌。
仰卧起坐根本减不了肚子，仰卧起坐是腹部的力量训练，并不能减肚子，还会让你腰酸。腹部脂肪多不光会影响身体的健康，最重要的是穿什么衣服都不好看，依旧挡不住自己的大肚子，一旦坐下，就像游泳圈一样，简直让人抓狂。为什么其他地方不胖，但是肚子却很大，是什么原因造成的呢？
腰腹两侧赘肉想必是很多女性心中的心头病，不知道大家有没有这种情况，即使自己90多斤但是肚子两侧还是有很多赘肉，看起来很胖，所以小编为大家总结了一下几种去掉腹部两侧赘肉的方法:动作一:胯下击掌 每组50个 做四组 充分热身激活心肺。
