一、基本情况温州的洞头区是我国唯三的海岛区之一，面积只有157平方公里，宁波的2市2县都在1500平方公里左右，平均是洞头区的10倍。宁波的4个市县都临海，但是海域面积无法与洞头区相比。洞头区人口15.5万，大致人口密度为1000人每平方公里，人口很密集。
宁波地处我国海岸线中段，长江三角洲南翼，位于东经120°55'至122°16'，北纬28°51'至30°33'，东有舟山群岛为天然屏障，北濒杭州湾，西接绍兴市的嵊州、新昌、上虞，南临三门湾，并与台州的三门、天台相连。
在宁波下辖的10个区县市中，鄞州作为主城区，虽然人口少于慈溪市，但是经济总量却是第一位，GDP总量在2020上半年已经达到1018亿，是全市唯一一个突破千亿的区，而慈溪市和北仑区虽然还没达到千亿级别，但是已经相差不远。
