推荐理由：红米起源于我国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精致而成的一种红色霉菌。它推荐理由：红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
现如今由于很多的因素比如空气污染，不合理的膳食都导致很多女性朋友出现过早衰老的现象，那么我们应该怎么做呢？其实我们可以从日常的饮食当中来调整。今天三九养生堂的小编就介大家最适合女性朋友食用的十大滋补食物，一起来看看吧。
红米对于孕妇来说是可以食用的，特别是有贫血的孕妇。红米和白米煮粥对于孕妇来说很适合，有营养还有助于消化。孕妇是可以吃这些粗粮的，没有什么禁忌的。吃些粗粮是对健康有益的，粗粮对于妊娠期的人来说是可以的，可以加强胃肠的蠕动，减少便秘的发生。
红米起源于中国，距今大约有1千多年的历史，它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。广西象州是著名的红米产地，这里的居民世世代代以红米为主食，健康的饮食让这里的百岁老人特别的多。
