怎么做才能更顺利呢?辅食每天规律添加2~3次，注意其中主食的占比，大概是全部辅食的5-6成，尤其是固体辅食也要注意添加，如面条、软米饭、馒头、小饼干等，以保证宝宝生长发育所需的能量，尤其是加辅食后体重增长不好的宝宝，家长要追溯下以往喂养中主食添加量是否足够。
宝宝添加辅食后出现便秘的现象，可以从以下几方面着手：一、要摄入足够的膳食纤维 最初添加辅食时一般是以最单一的米糊开始的，在制作食物时可选择五谷杂粮、燕麦等膳食纤维含量较多的食材作为原料；随着宝宝年龄的增大，逐步多样化添加蔬菜、水果，从而有效防止便秘。
其实在宝宝添加辅食的过程中，肠道功能也会随之发生变化，宝宝刚出生，都是喂母乳或奶粉，也就是流食。在这种情况下，宝妈会以为添加辅食不正确或是辅食量太多了，就把辅食给停掉了，这种做法是不对的，在保证宝宝食用不过敏的前提下，宝妈可以减少辅食添加量，不继续增添新的辅食，而不是简单的停掉辅食，观察一段时间后再调整。
