正确的做仰卧起坐的姿势

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仰卧起坐正确版姿势详解
晚安【仰卧起坐正确版姿势详解】我们常用的双手抱头做仰卧起坐，存在两大缺陷:对颈椎不友好、对腰肌不友好。正确的仰卧起坐要记住2个要点:双手别抱头，腰部尽量别离开地面。
光明网
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2021-09-16
仰卧起坐该怎么练？掌握这3个方法，提升动作数量轻松练出腹肌
记得在上小学5年级时，那时候就有人练仰卧起坐，尤其在男生之间会比拼数量多少。为了让自己做得更多，经常在家里狂练，勉强可以做到20个，不过当时是完全直腿的。
悠米爱健身
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2021-11-23
「最全最实用」仰卧起坐的训练方法
仰卧起坐的技术动作及分析仰卧起坐主要由准备姿势、上体仰卧和上体前屈三部分组成。准备姿势:学生坐在垫子上，双手十指交叉于后脑勺，两脚以及膝关节并拢，大小腿弯曲成90度左右。
卓跃儿童加盟聂老师
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2022-01-20
仰卧起坐的四大误区，你做了几个？做一个正确的仰卧起坐
随着现代生活的进步，越来越多的人开始进行健身锻炼，因为对于大部分人来讲，物质生活已经得到了极大的满足，接下来就是追求自己的身体健康，从而有更久的生命来享受这些物质带来的快乐。
天可好物
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2022-06-09
两分钟正确教你如何做仰卧起坐
仰卧起坐是任何以平坦腹部为目标的人的经典运动，但很多人觉得他们一遍又一遍地做，没有任何结果。尽管如此，虽然没有单一的运动可以确保平坦的腹部，但仰卧起坐一直是加强腹部和核心肌肉的最有效方法之一。
健康分享最前线
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2021-10-14

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