而在1896年将我们现在所知的奥林匹亚举重列为奥林匹克运动会的正式项目之后，奥举的热度就持续上升，但是由于奥举更具技术性，许多人还是想通过绝对力量来一较高低，因此更多人还是会选择其他举重方式来比赛，因此更多的举重项目出现在了比赛中。
能你发力的时候会下意识的抬脚，但是注意能够使脚掌返回原位置，维持平衡。确保自己往上的时候身体是挺直的，往下时保持手肘位置的相对稳定，最低位置时你应该是看不见自己的杠铃的，杠铃最高的时候，你的视线里也不应该有杠铃杠。
很多时候，我们对于举重锻炼可能会令人生畏。关于那种器械用于哪种运动形式的困惑更是迷茫的一塌糊涂。初学者总是被无数与举重有关的问题所困扰，这也是导致大多数人为什么远离举重领域爱好跑步机，椭圆机的主要原因。
众所周知，我们进行的体育活动是多样化的：游泳，田径，健身 ，各种球类项目等等。但不论是专业运动员又或者运动爱好者，掌握一些适合这个运动项目的营养调节方案以及增补剂使用策略会让我们更好的突破瓶颈达到更优秀的水平。
