#健身多久会有效果# #性感翘臀完美身材#@DOU+小助手我是普通人健身，服务大众，健康健身锻炼的搬运工健身多久有效果这个问题，相信这是大部分人都会有的疑问。这要看你在什么时间开始健身，具体训练了多少次，以及你个人的训练水平。
自己在家徒手锻炼和买活动器械杠铃训练，健身一年了，身高175体重才63kg，感觉体瘦，想增重，但就是怎吃不胖，热量碳水都足，肌肉一直在增长，上个月量36臂围，两个星期量又长到39了，体重还是一样，求解？
