练后有氧大概多长时间合适

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器械训练后到底做多长时间有氧比较好？
有的减脂的人群怕掉肌肉、有的减脂人群却怕长肌肉，这两种担忧体现出男人和女人的不同。男人喜欢肌肉量多一点这样看起来会比较结实，但是增肌过程中难免伴随着脂肪增长。
赛普健身教练培训基地
39评论
2019-04-01
有氧运动要持续多长时间？至少要达到这个时间才科学
运动也分为很多种，其中比较有难度的就是有氧运动，有氧运动其实比较专业，所有很多人并不是特别了解有氧运动，我们今天具体来看看到底做有氧运动持续时间比较合适。
家庭医生名医在线
0评论
2019-05-30
新手初入健身房如何减肥？先力量后有氧，你做对了吗？
新手初入健身房，你是否只会在跑步机上跑步呢?如果你每次去健身房都是跑跑步就结束了，那你就浪费这张健身卡了。
增肌减脂
2评论
2022-08-08
30分钟后的有氧才有效，但它并不是适合每个人
这个说法有一定道理，但不适用于每一个人。正常的运动，在开始阶段，消耗的确实是我们的肌肉和肝脏中储备的能量和糖原，比较少用我们的脂肪来产生热量。
HH车评
4评论
2018-07-10
有氧运动并不是30分钟以上才燃脂，但坚持30分钟以上效果更好
很多人都知道，有氧运动的作用主要有两个。1.可以帮助提高心肺耐力水平。2.消耗多余的脂肪，实现减肥的目的或维持体重。关于有氧运动有一个说法，就是很多人常说的：30分钟以下的有氧运动是不能帮助减肥的。其实，这句话并不正确。
波普董
1评论
2019-10-10

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问答

每天力量训练后做多少时间有氧比较好？
现在每天力量训练一小时，然后跑步机跑步35分钟左右，不喝蛋白粉和支链氨基酸，请问，这样会不会掉肌肉？
头条问答
2017-10-05
健身减脂，力量一小时后有氧多长时间好呢？
头条问答
2018-02-26
力量训练为主的有氧做多久比较适合？
头条问答
2019-10-04
我172 65kg做完无氧运动后做多久的有氧合适？
头条问答
2019-11-03

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