追求狂吃不胖的身材，是众多吃货妹子们的梦想，天生这种体质的人是少数，大部分人只能靠控制饮食和做运动，提高身体代谢来达到吃更多美食的要求，所以减脂餐就应运而生啦，牛肉高蛋白低脂肪，是增肌减脂的肉食伴侣，大多数的减脂餐中，出了鸡胸肉，最常见到的肉类就是牛肉和虾仁了，今天我们的主角就是牛肉，用它来做3道日常减脂餐，怕长胖的妹子还等什么呢?
嗨！大家好，我是小童姐姐。原体重115斤现体重85斤，已经更新了400多到减脂餐，想要减肥瘦身的朋友不知道怎么做减脂餐记得关注做参考哦！最近很多粉丝问我怎么瘦下来的，我只想说一个字（吃），相信我咱们能吃胖就能吃瘦，稍微调成一下饮食就是不运动也能减下来哦。
牛柳50克、胡萝卜适量、西蓝花适量、生菜适量、现磨黑胡椒碎适量、精盐适量、橄榄油适量烹饪步骤：1.牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备2.盐，橄榄油，现磨黑胡椒3.揉捏一会，然后腌制30分钟以上4.牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，
