《初级体操:超人起源》的入门训练计划和进阶训练计划已经全部更新完毕,如果你完全按照这份训练计划进行健身的话,零基础小白起步,大约半年的时间应该就已经能够完整做完进阶计划的每个动作,当然如果还无法完成进阶计划的最高级动作也不需要担心,因为我们的目的是增加力量,而不是不断突破新动作,当你力量增加之后,突破新动作是很自然的事情,就像我本周解锁了偏重引体向上一样。