网球步伐，关键在于一起一止。“起”即是启动。当球飞过来时你如何做出反应迈出第一步，让自己从静止到移动状态？这很重要。高效的启动会让提前获得重心移动的动能，在场上移动更加连贯快速，同时能最大限度、最合理的节约你的体力。今天我们就来分享一下网球运动中三种常见的启动步。
球员脚步不积极总站着等球来？让他试试这5个练习，保证双腿像弹簧根本停不下来！本期内容：5个基础步伐练习1、侧滑步在地上放置两条弹力绳，间距视个人。尽可能快速的侧向滑步跨过弹力绳。这练习不仅让双腿时刻保持动态，而且增强横向移动的能力，锻炼在重心左右转换的情况下保持身体平衡。
