这种减肥方式在短时间内都能让人瘦下来，但是由于这种减肥方法并没有从根本上解决能量摄入、和能量消耗的问题，一旦停止训练，即便是正常的饮食，体重也会反弹回来，更何况，很多胖友在经过高强度训练后，食欲更会大大加大，所以很多人瘦下来后很容易复胖，而且比原来更加的胖，从而容易陷入减肥-复胖的怪圈，而肥胖的失败往往还会加重我们心理的创伤。
