对于经常打网球的人来说，肩伤是很常见的网球运动损伤。因此在每次打网球之前，一定要充分拉伸肩部肌肉韧带。在肩部受伤后，应该在第一时间用冰块进行消肿。用毛巾裹住冰块，置于受伤部位10-20分钟。需要注意的是，不要将冰块直接放到皮肤上，以免局部肌肉冻伤。
所谓“力始于足、发于腿、主宰于腰，而行之于手”这句用于形容拳术发力的话在某一程度上也同样适用于网球运动。因为两者都是通过全身各个部位的协调运动来完成的。在《正手发力教程Part1：脚尖朝向居然影响击球力量？》中我们已经对“始于足，发于腿”做了解析。今天着重来讲一讲“主宰于腰”。
基于之前众多文章对非持拍手在正手击球中的作用的分析。让我们明白了左右手协同才能使挥拍更顺畅、发力更轻松。那么，除了抛球，抛球手在整个发球运动中还起到什么作用呢？本期内容：抛球手在发球中的作用抛球手臂上抬抛球的同时右肩自然下沉，肩膀形成左高右低倾斜状态。
