#跑步#▊ 了解自己的原生速度，用原生速度跑步。骨骼跑步法是依靠骨骼运动，而不是依靠肌肉。如果你采用肌肉跑步法，短时间内可以提高跑步速度，但是在马拉松等长时间的运动中会过度消耗体能，以致无法坚持到最后。你不能仅仅因为跑步速度下降了，就说自己已经用尽了全力。那应该怎么办呢？
