一般人的认知里，跑步是最简单不过的运动，只要迈开腿就能跑；但其实不然，科学地健康地跑步，在跑步还是要做好以下的准备事项以及准备动作。一、想好去哪儿跑，跑多久想好去哪儿跑，很重要！清晨沿着海边迎着阳光，快乐的奔跑；或是傍晚和三五好友在操场跑间歇或是刷圈的快乐，都不可同日而语的。
本人女，从今年春天开始坚持夜跑，现在想问下冬天出去跑步不穿速干衣会发生什么？跑了一个冬天，就穿平时的运动裤，感觉也没什么大碍，但是听说这样跑步会得风湿病，对关节不好，是真的假的？冬天室外跑步应该穿什么？
