体操技巧是北京过程性考核项目，技巧是以翻腾、平衡等动作作为主要内容的考试项目。而技巧中的滚动 ,翻滚等动作练习也是我们日常生活必不可少的自我保护性的使用技能。今天，任教练就通过多年的教学经验，分享给大家体操技巧初一考试部分的动作要领，大家要坚持锻炼。
前滚翻，后滚翻，是体操运动的基础动作之一。也是做为体院人必练的动作之一，今天小编带领大家走进这两个动作。一：前滚翻动作要领：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。
一、队列1、立正：颈、胸、小腿要挺直，头要正来眼平视。下额微收肩后张，两手放在裤线旁。脚跟前严腿夹紧，脚尖八字向外张。三挺一平：颈挺直，胸挺起，小腿挺直。眼平视。2、稍息：左脚向左出一步，两脚开立同肩宽。两手互握放体后，左手握住右手腕。
