指甲一个月牙都没有，是不健康的表现吗？

从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。

中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。

一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣。

看你是否有以下症状:

(1)气虚症：1、神疲乏力。2、少气或懒言。3、自汗。4、舌胖或有齿痕。5、脉虚无力

以上这些，具备三项就是气虚。

(2)血虚症：1、面色苍白。 2、起立时眼前昏暗。3、唇舌色淡4脉细。

以上这些，具备三项就是血虚。

那么气血、血虚该怎么办呢？这里分享一份补气又补血的食疗----三红赤沙粉

是出自中医典籍《神农本草经》。

具体方子就是：红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g

　　做法：将所有材料磨成粉，混合，放过煮锅中熬煮成糊即可食用。或先将所有材料烘熟，再磨成粉，每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。也可选现成的三红赤沙粉，每次取适量做早餐吃，方便更易于存贮。

　　功效：红色食物往往富含铁元素，吃红色食物能预防贫血，可补气血。选择几种擅长补气血的食物搭配，能让补血补气更轻松更快。

中医认为，指甲是脏腑气血的外荣。通过观察指甲的形状、颜色、光泽、纹路、斑点，能够充分地反映人体生理、病理变化。如果指甲没月牙、有白色斑点或直线等情况，就要警惕是否身体健康出现问题。正常的指甲，甲质坚韧，光滑润泽，呈粉红色或淡黄色，半透明，根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一（有些人天生没有）。

指甲没有白色月牙、指甲偏白偏白：

有可能是营养不良，甚至贫血。但是有些人天生没有白色月牙，如果本来有月牙，后面出现月牙消失的情况，则要警惕是否气血不足。气血不足即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

看下正常指甲的月牙：

气血不足的话，女性朋友们应该深有体会，指甲的月经是否正常（量少、推迟），自己的脸色是否红润（暗黄、干燥），自己的身体是否健康，肯定都懂的。

那么像避免那些问题，就得补气血，说到这里，也给大家分享一个补气血的食疗

三红核桃粉

中医典籍《神农本草经》里的“三红核桃粉”十分经典，经常食用，补气又补血，而且还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。

　　具体做法：

　　红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖就可食用了。

指甲没有月牙是你的体质下降所导致的。指甲有没有月牙受营养、环境、身体素质的影响，当消化功能欠佳时，月牙就会模糊、减少，甚至消失。专家建议要补充蛋白质。

指甲上的月牙也并不是越多越好，也不是越大越好，但是绝对没有月牙就不正常了。月牙的颜色不同，表示的体质变化也不同。

正常的月牙占整个指甲盖的五分之一左右，如果不到五分之一，说明体内有寒;如果超过五分之一，说明体内有热。

拇指月牙关连肺脾。呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。

食指月牙送连肠胃。呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。

中指和拇指都有月牙，是一种好现象，表示寒热适中。

中指月牙关连心包经、神志。呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

无名指月牙关连内分泌。呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易感觉无名的不舒服，女性会得月经不调等妇科病。

小指月牙送连肾。小指一般很难长出月牙，出现时多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

的确有不少有关指甲月牙大小代表着身体不同健康状况的说法，有人试图根据指甲“小月牙”的大小和形状判断健康状况，甚至还能判断出缺铁、缺钙，或者缺其他营养素。小月牙清晰可见或较大就是身体好，小月牙太小或者不可见就不够健康，或缺乏营养。有的还旁征博引拿出传统中医理论加以佐证，对此本人不作更多的评价，但是本着为读者负责的科学态度，在此有必要先告诉大家指甲月牙究竟是怎么形成的，希望能对您的理解有所帮助。

指甲月牙其实就是没有完全角质化的指甲，有些人的甲基先天比较靠后或靠前，有时候指甲的生长速度较慢或较快，使得小月牙变幻多端，有的大一些，有的小一些，有的清晰一些，有的模糊一些。

当然，身体的任何一部分，比如指甲、头发、皮肤、耳郭、眼等都与身体的整体健康有关 。因为它们就是身体的一部分，整体总是通过各个部分来表现自己，小月牙与身体健康有点儿关系就不足为奇。但是，它们之间的联系很弱，完全不能根据小月牙对健康状况作出判断，把小月牙说成是洞察身体健康状况、营养状况甚至是性欲高低的密码，是没有科学依据的。

更重要的是，如果你真的关心身体健康的话，你得关注肝脏、心脏、肾脏、肺脏、骨骼、肌肉、脂肪等重要部件，小小月牙，鸡毛蒜皮，不看也罢。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。