2019年07月22日·中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师
前列腺是男性十分重要的一个部位，那么在日常生活中，前列腺应该如何保健呢？
1、控制饮食。男性平时应该少吃辛辣刺激性的食物，比如：酒类以及辣椒等，这些食物都会刺激到前列腺，引起其充血，进而对其造成伤害。因此，日常饮食尽量以清淡为主。
2、控制好性生活。性生活次数过多不利于前列腺的健康，所以男性平时要注意控制性生活，最好能够比较规律地进行。
3、做好阴部清洁。男性应该加强对于前列腺的清洁，防止滋生细菌，避免发生感染，进而诱发各种前列腺疾病。
4、多喝水，少憋尿。男性平时生活中最好每天都多喝水，可以帮助多排尿，降低尿液的浓度。同时，还要做到不憋尿，一旦有尿意就要马上去厕所，这样才能保护好前列腺。
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2018年09月29日
前列腺的保健应该从身体上、心理上、饮食上三个方面来控制：
1.要注意休息，尽量避免熬夜。夜晚是身体器官休息代谢的时候，让前列腺休息好了，才能让它更好的“工作”。
2.适量运动，避免久坐。长时间的坐着会压迫到前列腺，使其充血，长此以往会造成前列腺炎。适量运动，可以增强身体机能，加强免疫力。
3.注意阴部卫生。私处不保持清洁，容易引起病菌滋生，造成前列腺疾病。
4.性生活规律。不纵欲也不禁欲，合理的性刺激，可以有效保护前列腺。
人的心理压力会造成各种疾病，前列腺也是其中一种，据调查表明，人体60%到90%的疾病，致病因子是精神压力。适当的舒缓压力，调节自身的精神，可以有效避免前列腺致病。
1.不喝酒，少吃辛辣食物。辛辣的食物会刺激腺体，引起湿热，刺激到前列腺。
2.多喝水，不憋尿。尿液可以有效代谢身体废物，冲洗尿道，避免细菌滋生。
3.多吃一些富含锌的食物。富含锌的食物，有通络利尿、散血消肿之效，并能防止矿物质在体内积聚成结石，继而减轻炎症和增生。比如甲壳类水产品、牛奶、动物肝脏等等。
4.多吃富含维生素的食物。比如：番茄、苹果、南瓜子等等。
2018年10月06日·外科主治医师
一直以来，社会赋予男性更多的压力和责任。不少男性在单位是业务能手，在家庭是顶梁柱。他们四处奔波、日夜劳累、身心疲惫，而且还有泪不能轻弹，健康问题也日益凸显。
前列腺是男性的命脉，是男性尿道的一部分，也是男性生殖道的一部分，可以协助控尿、排精，其分泌的前列腺液还是精液重要组成部分。如果患了前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生症和前列腺癌，会直接影响男性的身体健康和生育功能。
一、避免久坐及长途骑车
一般时间的坐位及骑车不会对身体有任何影响。但如果因为工作原因较长时间保持坐位或骑车，则会引起阴部及前列腺的充血，同时还能使代谢产物堆积，堵塞前列腺腺管从而导致前列腺炎的发生。因此，在工作之余应适当站立行走，改善前列腺局部充血状态，避免前列腺受压引发前列腺炎。
二、注意局部保暖
日常生活中如果忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。
三、规律的性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是维持身心健康和夫妻感情的重要手段之一。有节制、有规律的性生活能使前列腺液得到定期排放，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥，还有利于前列腺功能异常患者的康复。
四、多喝水、少憋尿
饮水少，会使尿液浓缩，尿量减少，尿液的排空时间延长，从而使尿液中的有形成分沉积，导致体内的毒素无法释放，从而增加感染的几率。因此平时要多喝水，少憋尿。
五、保持会阴部清洁
坚持清洗会阴部对预防前列腺炎十分重要，这是因为，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，从而引发前列腺炎及性功能下降等现象。
六、避免酗酒及食用大量辛辣食物
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，从而出现排尿不适或灼热症状。
1、赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼、赤小豆均具有行水消肿利尿之功效，相合食用对治疗慢性前列腺炎很有帮助。
2、丝瓜粥：丝瓜甘凉，能清热解毒，对慢性前列腺炎有一定的帮助。
3、核仁墨鱼汤：核仁味道甘甜，有活血化瘀的功效，而墨鱼养血滋阴，两种食物相辅相成，对前列腺起到一定的保健作用。
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2021年03月08日·三甲医院中西医结合男科医师
本人中西结合男科医生，国家三级公共营养师，想要了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，敬请各位大佬点击右上角关注我哟@都市健康资讯
对慢性前列腺炎患者来说，个人护理和保健是非常重要的，正所谓“七分护理，三分治疗”；正确的个人护理和保健，对治疗前列腺炎能起到积极的作用，有效地缓解病情。
那么对于前列腺炎患者如何做好个人护理和保健呢？
1. 学会放松：临床研究显示，当工作和生活压力缓解时，前列腺炎尿频、尿急等症状会得到一定缓解，因此平时应尽量保持放松的状态和愉悦的心情。
2. 平时多饮水、多排尿：每天喝2000-2500ml水。喝水并及时排尿能避免浓度高的尿液对前列腺造成刺激，多喝水能稀释尿液的浓度，及时将尿液中的细菌等有害物质排出体外，有利于前列腺炎病情的恢复。
3. 保持大便通畅：如有前列腺炎患者有便秘的问题，直肠内积聚大量粪便，会压迫前列腺，加重邻近的前列腺充血，导致炎症增加。同时，便秘时往往用力排便使腹压增加压迫前列腺，可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康状况不利。
4.克服不良生活习惯，注意营养和饮食：饮食方面要以清淡为主，特别是急性细菌性前列腺炎，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，戒烟限酒，避免前列腺及膀胱颈反复充血。宜多进食蔬菜、水果及粗粮，保持排便通畅，减少便秘的发生，必要时用润肠通便的药物帮助排便。
5.热水坐浴：可使用适当的温水进行坐浴，将会阴及肛周部位浸入温水中，热水坐浴能加速血液循环，帮助肌放松，减少炎症的发生，对预防前列腺炎有积极作用。
2018年01月31日
戒烟戒酒不要吃辛辣油腻刺激性食物，例如生姜蒜葱等，不要久坐，憋尿，不要熬夜，禁止手淫性生活过度造成前列腺反复充血引起炎症，多喝开水多排小便冲刷尿道，每天坚持提肛运动对前列腺非常好，还有就是焦虑心情这会出现前列腺症状，11年的时候让100名患者坚持每天一定数量提肛结果对前列腺都有明显效果，所以建议大家不妨试试。