上班时长时间维持同一姿势,会导致局部肌肉紧张,这会影响到其他日常活动时身体的姿态,引发颈部、肩部、背部、腰部疼痛,这种糟糕的状态还会影响大家的工作效率,使你无精打采。另外,吃完就坐,缺少运动的习惯也容易导致腰腹部和大腿的脂肪囤积,造成梨形身材的出现。
因为办公室用电脑,右手经常使用鼠标,敲键盘,会造成左右肩膀用力不平衡,长期下去,会造成抬手痛,肩周炎,高低肩等问题。同时颈部肩部肌肉被过度使用,逐渐丧失了弹性和延展性,就会僵硬。而疼痛感其实就是身体劝你放松休息的信号。
另外,对因为久坐导致紧张的肌肉进行拉伸,能有效改善局部疼痛,让身体更加舒适。
通过拉伸和相关肌肉的激活让肩颈肌肉恢复原有的弹性,不仅可以缓解疼痛,还可以让肩颈的姿态更加美观。
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