挑食是怎么回事？

挑食其实也是有不同的情况

人的身体真的是很神奇的，想吃什么东西其实并不是我们自己决定的，人体内有数以亿计的菌群，其实我们想吃什么很多时候是由这些菌决定的，所以人们会对于一些特定的食物莫名的拒绝。

还有就是受身边的人影响，身边的人都不喜欢吃一种食物，都说不好吃，而后自然而然的也感觉不好吃而拒绝这个食物。

还有就是在吃某种食物的时候，受到了一定程度的刺激，从此就不再吃这种食物。

当然可能还有其他的情况

纠正孩子挑食的方法：

　　1、避免进食前的剧烈运动

　　孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。

　　2、鼓励孩子做餐前服务

　　孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。

　　3、给予孩子独立进食的机会

　　二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。

　　当然，家长在训练幼儿独立进食的过程中，要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，二三岁的幼儿，自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好；最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。

　　4、制造进餐时的和谐氛围

　　不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。

　　5、避免让孩子挑食的行为得逞

　　小明不吃牛肉，妈妈怕他饿坏了，立刻为他预备别的食物，小明的挑食行为得逞，坏习惯就会由此养成。相反，假如妈妈告诉小明牛肉很好吃，全家都爱吃，吃了以后身体会强壮，而且这个时候只有牛肉吃，不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。

　　6、避免给孩子挑食的机会

　　不少家长习惯于每次吃东西时问孩子："你喜欢吃这个吗？""你喜欢吃什么呀？"这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。

　　7、给孩子积极的暗示

　　吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞："真好吃！""我们都喜欢吃。"孩子得到积极的暗示后会主动地模仿。

　　8、为孩子树立效仿的榜样

　　幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。

　　当然，在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如，小华不吃鱼，但大伟最爱吃鱼，成人可在大伟吃鱼的时候说："大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知道小华也会像大伟一样，喜欢吃鱼的。"这样说即使小华有了效仿的榜样，又避免了对他的打击。

　　9、对孩子进行巧妙诱导

• 　　小珍不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍吃。最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多，结果小珍爱吃的"火腿蛋"，其实已经变成了"火腿蛋和鱼".这时妈妈不妨告诉她真相，然后说："小珍原来是喜欢吃鱼的！"

一：条件反射不喜欢吃、不想吃、不敢吃。 比如我不吃羊肉嫌弃羊肉味不好闻，吃完嘴上总是有味道。再就是不吃狗肉，不吃狗肉的原因是：小时候养了只狗狗被小偷偷去吃肉肉了，饭桌上有狗肉总是下不去手。还有就是不吃虫子类高蛋白的东西，比如蚂蚱吃半个就过敏浑身难受要死的感觉。这些东西一看见第一反应就是不要吃。 二：心里阴影，我不吃菠菜鸡蛋汤。 原因是以前在酒店上班有一次午餐菜就是菠菜鸡蛋汤，在吃的过程中发现汤里有根5厘米左右的铅。在以后我没吃过一次菠菜汤总感觉汤里有东西不干净。 这些是我个人原因产生一些挑食的习惯。对身体一点好处也没有，还错过错过好多美食。 现在多数孩子挑食，孩子挑食大人最为头疼这个不吃那个不喝，还专吃一些垃圾食品。这时候家长首先要做到不在孩子面前吃垃圾食品，要带头吃水果蔬菜，在做饭时候就需要多花些心思，做到营养均衡，色香味俱全等等……我家老大小时候经常便秘就是不喜欢吃青菜，有一次炒了一个菜就是菜椒，我老公就说‘’我吃菜椒奶奶，你吃菜椒爷爷；。孩子听后觉得菜椒也有爷爷和奶奶比较兴奋尝试吃了一些，从那以后每次吃饭都变着样和她交流，时间长了他自己也喜欢吃青菜了！

挑食有时候有可能是缺锌引起的，可以喝点酸锌口服液

绝大多数挑食是家长和孩子喜欢吃的东西不一样，孩子没得选，只能少吃不吃。

然后发展成为厌食