我们先来简单了解下阳虚体质。
简单说，就是人体脏腑功能失调时容易出现体内阳气不足的表现。
阳虚体质主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、体倦嗜睡、全身无力、面色苍白等。
有一些不良生活习惯会损伤我们的阳气，引起阳虚。
简言之，寒气侵袭、过度忧思、房事过度、久病等等，都会引起阳虚。
如夏季长时间吹空调，造成寒凉之气侵入体内，导致阳虚;
经常吃冰镇西瓜、冰糕、喝冷饮，喝冰镇啤酒等也会导致阳虚等等。
阳虚体质的注意事项，有以下几点:
1.平时要减少寒凉之气侵入体内，就算是夏天，也不要把空调温度调得太低。
2.年轻的女性朋友少穿露背装、露脐装等。
夏天的空调寒气，侵入体内是不知不觉的。
3.夏天也要少吃寒凉食品，吃的时候很爽。
寒气进入体内很容易，如果再想出来就很难了。寒凉之气最容易导致阳虚。
4.脑力劳动的工作者也要注意休息，避免大脑过度劳累，导致阳虚。
5.体弱多病的人也要注意调理身体，避免吃药过多，引起脏腑损伤，导致阳虚。
6.经常参加户外体育锻炼，有一句老话叫“动则生阳”，对改善阳虚很有好处。
中医认为，阳虚的调养方法有个原则是温补肾阳，滋阴补血。
给大家推荐个食疗方，仅供参考:
1.当归羊肉汤
方法:当归泡软，切片;生姜切片;淮山药去皮、切片;羊肉沸水略烫、捞出、切片;
几样同放锅内，加水，大火烧开，撇沫，小火煮烂。
加入调料，吃肉喝汤，对温补肾阳效果很好。
2.还可以经常炖点草鱼汤，鲫鱼汤喝，对缓解身体寒冷，温补肾阳都有好处。
总之，改善阳虚，我们要养成良好的生活习惯。
尽量减少寒气的侵入，适当进补一些温补肾阳的食物，经常参加户外体育锻炼，对改善阳虚体质都有帮助。
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