经过运动后我身体会有哪些变化？

经常运动后，首先让人变得特别有精神，有活力，显得更年轻，更健康，这些都是你想要的，只要你坚持运动锻炼都能给你，也是运动最直接最有效的收益

经常运动，对减肥特别有帮助，每天进行有氧运动，锻炼45分钟到一个小时，如果每周能坚持5天，并且能做到持续长期的坚持，那什么人都胖不了，再难减的肥都能减下来。

经常参加运动锻炼，对人的身体健康特别好，生命在于运动，这句话绝对经典。

经常参加有氧运动，能使我们的心肺功能加强，加强体内血液循环，对人体细胞供氧特别充足，人体细胞活跃程度高，皮肤会显得特别有弹性，有气色，所以人会显得特别有活力，特别年轻；同时能减少心血管和心脏病的发生，现在心血管，高血压疾病占比非常大，所以更要加强有氧运动锻炼

无氧运动锻炼，增强体魄，增强肌肉的力量和耐力，人会变得更结实，更强壮，显得更健康，的确是这样，就好比我们的树木，树大的，根就比较深，树的生命力就越强，更难抗强风不会被推倒，我们人也是一样，人越强壮越结实，人也会越健康

所以坚持体育运动锻炼是人生最大的财富，体育锻炼也能加强自身免免疫力的提高，减少疾病的干扰，但是体育运动锻炼要注意适量，不要过度。过度运动也会对肌肉产生一些负面作用，对肌肉的损伤比较大。

合理适量的体育运动锻炼，对身体百益无害！

看到这一话题，我有亲身经历，所以就随笔写一写

生理上，和心里理上我认为都会有很大变化；

我基本每周慢跑两次，现在还会每周去游泳一到两次，交替着来，运动对我来说并非特意，是早已习惯了，从大学住校时起是现在……

生理上：

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；体育锻炼能改善和帮助我们提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力（我觉得有用特别明显）；体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

爱运动的人，益处实在是太多了…… 建立在长久坚持的基础上吧！

采用科学的武术运动方法，对身体是有益处的。

刚开始运动，电化学信号就从大脑皮层发出，经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加，大脑细胞开始更高级别的运行，让你在运动中更警觉和清醒，注意力更集中。

一是身体内部的健康，二是身体外部的形态。从小体弱的人应该都有这样的感觉，自从开始坚持锻炼以后，身体素质就好了不少，每天都更有精神，睡觉也是倍儿香。

长期运动后，人们会体验到更好的身体状况，包括更强健的身体，更高的免疫力，更低的体重，更多的耐力和能量，以及更好的心理健康。