可以锻炼好。
子宫脱垂分为Ⅰ-Ⅲ度。
Ⅰ度就是宫颈外口低于坐骨棘的水平，已经往下走了，宫颈外口正常应该在坐骨棘以上，但是已经低于坐骨棘水平，又没达到阴道口，就是处女膜缘这样的位置。Ⅰ度子宫脱垂无明显症状者，是可以自愈的。一般来说，去就诊的话医师也不会做什么处理，只是让患者适当进行增强盆底肌锻炼，子宫是可以自然回纳的。所以，Ⅰ度子宫脱垂是可以锻炼好的，且预后良好。
Ⅱ度的就是脱到阴道口之外，而整个子宫体和部分子宫还在阴道里，因此，Ⅱ度就是宫颈已经出来了，和衣物有了摩擦容易引起炎症，宫颈延长了，这些解剖关系已经改变了，所以，这可能会造成泌尿系统症状；Ⅲ度就是整个子宫都脱出阴道口外，这个问题就比较严重了。因此，Ⅱ度、Ⅲ度子宫脱垂经保守治疗无效或是脱垂严重者，可以考虑手术治疗，当然其预后也是良好的。
不过，子宫脱垂是存在复发可能的。子宫脱垂患者经治疗痊愈后，如果不注意避免诱发因素，如刚刚痊愈便提、拿重物，从事重体力劳动，或者又出现慢性便秘等，还是可能复发。因此，患者平时要避免各类诱发因素以防复发。如不要过早地提、拿重物，避免长时间蹲着或是站立；避免有引起腹压增大疾病的发生；饮食要清淡，避免便秘，不要做剧烈运动；坚持盆底肌肉锻炼，并积极治疗慢性咳嗽等引起腹压增加的原发病。
