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每天用自己舒适的方式浪费 24 小时，听起来挺“摆烂”，但其实也有别样的快乐。就像我，有时候会一整天窝在沙发上，追着喜欢的剧，吃着零食，把时间都“挥霍”在这简单的快乐里。不用考虑工作的压力、生活的琐碎，完全沉浸在自己的小世界。有人可能觉得这是虚度光阴，可对我来说，这是给自己疲惫生活的充电。毕竟生活不

做为北京市民，对味多美的做法，激起北京市民的反感和愤恨。支持北京市民的做法。[赞][赞][赞][赞][赞]

一个没有强大的防空体系，没有先进强大海空军部队的中等国家，单凭导弹无人机把号称天下无敌的美国以色列，重要军事基地设施轮番轰炸致其瘫痪，已经坚持战斗一个月时间，伊朗人民的意志和战斗力值得世界各国遵敬[赞][赞][赞]

恒曜今日观点： 2026.03.28 黄金：足金686元/克，回收661元/克原油：WTI94.48美元/桶，布伦特108.01美元/桶铜：沪铜95411元/吨白银：17.73元/克欢迎大家共同讨论后续走势。仅供参考，投资需警审。 #金价回收行情# #贵金属金价# #国外金价# #白银金价

特朗普的大女婿是犹太人！

听到警方抓获，浙江宁波涉诈团伙洗钱一案，我的心又翻滚起来了，事情经过事这样的：在2025年11月初，我被骗32万，其中有宁波一个嫌疑犯，亲自来我家住所取走19万现金，至今150天整了，还一点消息都没有，我多希望，警方抓获的这起案例中，有来我家取现的这个嫌疑犯！浙江象山警方通报｜打掉2个“跑

#你会去北京“全民食堂”就餐吗#真好！什么时候我们这也有啊

没生活来源，自己想办法#

人最宝贵的是生命，而且只有一次。在生死关头，没有惊慌失措，不再顾及zhe羞，勇敢沉着冷静。

香油榨的时候沾上别的油底了，我们这榨的机专榨香油不能榨别的油。

“寒门”毕竟是落魄贵族，或许还真消费得起，柴门篱笆门筒子楼小木门才是真小老百姓，消费起来可能会比较吃力。//@晓金12345:首先声明我敬重张雪峰老师。但是说他为寒门学子怎么怎么样，感觉有点不恰当，寒门估计能消费的起那个价格课程的很少吧

84岁的老爷子，退休工资四千多。刚退休那会儿，村里有零活，哪怕三十、五十块，他都愿意去挣。直到去年，被爱旅游的儿媳妇点醒了。儿媳一有空就跟团出门，后来提议：带他一起出去转转。当老师的儿子也十分支持。老爷子头一回听见这主意，坐在院里小马扎上剥豆子，手停了三秒，豆荚掉进簸箕里也没捡。他没说行，也没说

天外天，地外地，天地各方

我对张雪峰老师印象最深的就是他居然怒怼马丁老师，怼的马老师哑口无言[呲牙]。那时候马丁可比他有名多了。马丁那时候参加“职来职往”的录制就以毒嘴出名了。从那以后我就开始关注这个比马丁观点还犀利的男士了。在这美丽的春天他乘风而去了[祈祷][祈祷][祈祷]。 #对张雪峰# #张雪峰怒怼评委#

我和他没有过礼尚往来，但他的葬礼我必须去，只为送他最后一程，不留遗憾。

闺女要坚强，它这样的人不会好过的

无论你是谁！都不知啥时走！

#上头条聊热点##张雪峰最经典的话语是哪一句# 家里没矿，别谈理想；学习是老实人家孩子唯一的出路。

如果郭台铭愚梦能醒，或也可说亡羊补牢，可成善果[赞]

干净利落两个字，给郑丽文点赞

那么就是要先下手为强啰[笑哭][笑哭][笑哭]

惊悉李昌钰博士辞世，深感痛惜。一生探微索隐，坚守正义，破解无数悬案，以科学守护真相，以专业诠释担当。一代神探，风范永存。愿先生一路走好，精神长存。

你給他1000元1个月，她给你500元1个月就可以[呲牙]

一个普通老师有这么多人去送他，这说明什么？张老师一路走好。

锻炼知识集合

#高速公路上追尾发生的原因是什么?#为什么恶虎车主的身份扒一扒？

媒体：伊朗指美以空袭学校"非误炸"，联合国敦促美国尽快完成调查 03 月 27 日瑞士日内瓦举行的联合国人权理事会会议上，美以联合对伊朗米纳布一所学校进行的空袭再次成为焦点。伊朗方面通报，位于米纳布的 Shajareh Tayyebeh 学校在 02 月 28 日遭到空袭。02 月 28 日也

哭笑不得的画面，好幸福呀

女子被不拴绳狗扑倒致九级伤残，主人拿骨质疏松甩锅？法院怎么判？北京一位大姐出门散步，突然从旁边院子里冲出来一只没拴绳的史宾格犬，直接把她扑倒在地！送医院一查，腰椎、胸椎全骨折，最后鉴定是九级伤残。狗主人垫付了点医药费后，开始耍赖！她辩称：“大姐你本来就有重度骨质疏松，就算没被狗扑，日常

本来就是，老师

天妒英才啊！张老师一路走好[祈祷][祈祷][祈祷]

86年，40+体制内提拔无望的我，大概率就这样了（一）认现实人到中年，在体制内待久了，心里其实都有数：提拔这扇门，对你基本关上了。不是你不够努力，是规则、年龄、岗位、人脉、机遇，早就把路堵死了。别自我欺骗，别自我感动，更别再拿“再熬一熬”骗自己。看清现实，不是摆烂，是止损

#华裔刑事鉴识专家李昌钰去世#为自己的国家效过力吗

电池🔋为什么进电梯就会自燃？

十几岁女儿说“文曲星选中了爸爸”，医生却提醒：这种懂事，正在悄悄损伤她的大脑看到张姩菡那句“天上的文曲星换届了，选中了爸爸”，我喉咙一紧。十几岁的孩子，不哭不闹，反而安慰大人“爸爸只是换岗”，这不是坚强，是大脑在拉警报。青春期前，前额叶像刚刷完漆的墙，情绪一闷就开裂；她越懂事，杏仁核越超负荷，未来

1961年11月，已被罢官的彭德怀回乡，湘潭地委书记华国锋等设宴招待。在饭桌中心摆了一个大冷盘，厨师用不同颜色的咸鸭蛋蛋黄组成了一个"太极图"，没想到彭德怀一上来就不客气地用筷子把"太极图"搅乱："不要搞这个，只要看各位选哪个蛋好吃，随心所欲嘛。形式主义、花架子，会劳民伤财的。" 1959年那场

这所长也没吃过什么好菜，好菜要花高价，想吃个霸王歺，却丢了大丑。[大笑]

不为修行只为钱，己是和尚一贯风，佛度有钱人，无钱莫进寺。

#你最爱的春日美食是哪个#春日滋味藏在舌尖，春笋清鲜脆嫩，青团软糯带艾草香，香椿拌豆腐满口鲜香，一口尝尽温柔春意。正所谓迟日江山丽，春风花草香。

有史料显示，李先念同志在1955年授衔时，与大将军衔“擦肩而过”。这并不是李先念同志不具备大将资历，而是因为他正在国务院副总理兼财政部长任上，协助周总理为新中国的经济发展而一展所长。 1956年，李先念当选第八届中央政治局委员，其政治地位在当时已超过一部分元帅。上世纪八

#上头条聊热点##张雪峰为何能得到普通家庭的信任# 出身寒门，靠读书改写命运；深耕升学规划，用真话破解困局。张雪峰与普通家庭的信任联结，从来不是偶然，而是精准回应时代焦虑的必然。当无数普通家庭被升学的信息壁垒、资源匮乏和试错焦虑裹挟，在迷茫中艰难摸索时，他站了出来—— 他打破信息壁垒，做规则

谈生死婚姻。云游神州。张雪峰老师。这个世界上除了生死以外都是小事，人生还很长，未来会有很多转变命运的机会。生死是最大的事，还有一个比生死的事略小，但是也很大，就是寻找伴侣。这个事也很重要，非常重要。找好和找不好，人生真的是翻天覆地的变化，完全可以。剩下的都会有机会去所谓的逆，哪怕找一个所谓的不

主要拍电视，上电视台。宣传形式为主。

#西游记里的唐僧适合做老公吗#唐僧确实有些不可思议。

🔍 李昌钰博士逝世（2026.3.27）当地时间3月27日，美籍华裔刑事鉴识专家、“华人神探”李昌钰在内华达州家中因病离世，享年87岁。 📌 一生传奇：8000+大案，改写司法史 - 水门事件：作为鉴识专家，对录音带、物证做科学鉴定，为调查提供关键依据。 - 辛普森杀妻案（1994）：

国民党的所有精英们抓紧改变现状吧！

#80年代真的有彩色电视机吗#虽然沒音及但我是八五年买的日本产地东芝彩电！

#什么是房地产健康发展?#呵呵！你发财的机会来了！赶紧多整几套！

张老师您一路走好，下辈子别怎么累了！

决赛时间调整是央视强势排球让步

#清朝为何轻而易举就被外敌打败?#清朝的失败，不是因为“太弱”，而是因为“不变”‌——在世界剧变之际，固守旧体制、误判新威胁、错失改革时机，最终被时代洪流淹没。

两会4次点名退役军人！2026优待证全面升级，养老待遇也跟着涨 2026年两会政府工作报告，4次提到退役军人，释放重磅信号：退役军人优待证要全面升级，养老、医疗、出行、就业全方面提标。很多老兵、军属最关心：优待证升级后，养老待遇能多领多少？看病、出行、养老服务有啥新变化？今天给大家

考试，是这辈子最容易的事！这句话含金量，一直再上升！#致敬🥹 #张雪峰

那为什么不死还要活呢

端妃这女人，两次“称病”藏着大智慧！她当年给华妃送药，被误会害小产，华妃直接灌她红花，让她终身不孕。端妃装病躲避，实则隐忍积蓄力量。甄嬛入宫后，端妃立马“慧眼识珠”，夜访结盟，借甄嬛的手扳倒华妃报仇，自己还晋位抚养温宜。这眼光和算计真绝了！皇帝驾崩后，甄嬛成了太后，端妃又“病了”没出席合

作为一个普通人，张雪峰活成了教育会说真话的中国人的一个符号。

负责的人会主动提升能力，不断突破自我获得成长[赞][赞][赞][赞][赞][赞][给力][给力][给力][给力][给力][给力][给力]张老师一路走好。[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

这是违法行为，应立案

今早，沉痛悼念张雪峰老师，一生深耕教育，心系学子，为社会做出贡献。

这男的有眼光，往后余生都是平安顺遂

身体健康，知足常乐，就是赢家

#张雪峰为什么能受欢迎?#

正确的道路不一定人人走得通，但他至少让很多人避免了错误的道路。

#老婆不在家的日子你们是怎么过的#演绎了那个唐僧的日常生活！[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

「华人神探」李昌钰博士去世，终年 87 岁，曾参与数百起案件审理，如何评价他的一生？李昌钰博士（1938—2026）的一生，是以科学捍卫正义、以专业改写行业、以奋斗打破壁垒的传奇，堪称刑事鉴识科学的“教父”与华人在西方主流社会的标杆。一、从如皋少年到全球神探：奋斗与传奇 - 1938年

#黄金跌到500一克你会买手镯吗# 黄金跌到500一克买不买手镯，这得看个人想法。我当年70 - 80一克都没选手镯，现在500一克对我来说也不低。现在好多人盯着金价，同事天天刷视频，念叨金价跌到600就买大手镯。年前金价涨到1300/g，有朋友十几万投黄金，也不知道后来卖没卖。现在国际金价跌破1

年代剧《冬去春来》男一号徐胜利的飾演者白宇和爸妈合影！#明星合影 #家庭合影 #追星人有自己的毕业照 #历史微电影作业 #那些年追过的剧😂😂

法是无情的，人是有温度的，年轻人之间要相互温暖对方的父母，这才是真正的情。

张雪峰离开了，还会有新的张雪峰出现吗？分开来讲，像他这样善于忽悠且能成功的人，以东北为例，那是一抓一大把。不过，能做到不喝酒也能忽悠的，就减少了80%；剩下的人中，至少高中毕业的又减去10%，上过大学哪怕肄业的再减去10%；接着，肚子里有点知识的减去50%，能临危不乱的再减去50%，还能被资本看上

一个地理资源环境这么差的国家，不好好自谙深思与邻和睦，却偏要以邻为壑，穷兵为武，导致如今国破山河烂，黄沙埋死人。

接连几天的热搜，个人认为，给他的赞誉，稍显高了。他是不是好人？是！但中国人很多，为这个国家做出巨大贡献的人也多，他这样长时间占用这么多资源，对其他人公平吗？

江苏扬州一男子因车内装满菠萝无空位，为让朋友搭便车，竟让朋友开车自己“爬车”站车尾，民警：罚款200元、记6分，朋友罚款50元、记3分【来源：红星新闻】近日，江苏扬州一网友拍到惊险一幕：一辆行驶的黑色SUV车尾站着一名男子，仅靠双手抓着车顶维持平衡。据了解，车主牛某从事水果生意，当天车内装满菠

金不顾大势，只顾眼前利益，是小人，成不了气候。

【今日天气预报】宝鸡2026年03月28日天气预报，多云，无持续风向，空气质量优【来源：综合自中国气象局】宝鸡03月28日（周六）天气预报，白天天气现象多云, 无持续风向, 气温21摄氏度。夜间天气现象阴, 无持续风向, 气温10摄氏度。空气质量20优, 相对湿度47%。感冒指数: 少发, 无

#老一代除粮肉票外还有什么票#什么都要票。连自行车，缝纫机手表都要有票才能买得到。

1964年，北京，一场外事招待会后。贺龙元帅看着周总理疲惫地撑着额头，桌上的酒杯还剩半口。贺老总二话没说，走过去端起杯子一饮而尽，大手一挥：“恩来，你这身体不能再喝了，剩下的，我这个当兵的替你挡！” 麻烦各位读者点一下右上角的“关注”，留下您的精彩评论与大家一同探讨，感谢您的强烈支持！主要信源：（

#航母的战斗力如何，厉害在哪里#不说才是高招，说了说明你们害怕了

#认知不同的人该如何相处#你说他二，他说你三；你说的是七，他说的是八。

#美国的军事实力大概是什么程度#你们看到了？我就是这么自信！

能不能别给我推他了，现在对他无比的憎恶与讨厌，一个敢在直播间对自己亲生母亲恶言相对的男人，我真的对他没一点好感，他到底在骄傲什么啊，一个天天离不开女人的所谓的“企业家”，还是个只会靠自己老母亲兜底又看不上自己母亲的渣男，也不知道谁天天给他的自信，没有张兰，哪有他什么事

美国想夺岛损失更大，伊朗早己准备足够等着美国上岛作战，美国白送人命。

强者的爱是彼此托举真正的爱是双向奔赴，彼此成就。强者不依赖，不捆绑，尊重独立人格，鼓励成长。在低谷时相互扶持，在巅峰时保持清醒。爱是灵魂的共鸣，滋养与成全，而非消耗与内耗。愿我们成为彼此的依靠，共同成长。 #人生感悟# #自我成长# #治愈自己# #人间清醒# #女性成长# #生活碎片# #情感共

河南郑州一老人急需手术，3万手术费被老伴儿偷偷买酒！老伴儿：不知道是她的手术费，她没给我说【来源：FM93交通之声】近日，河南郑州的姚女士紧急求助@小莉帮忙，称母亲手术在即，但父亲却把手术费都偷偷买了酒！姚女士母亲表示，自己胃部有肿瘤和息肉，和医生约定好周四进行手术。眼看时间快到了，姚女士母亲

#黄金首饰 #黄金珠宝 #中国黄金柜姐

哈梅内伊在这里指挥就不会被炸身亡就[抠鼻]

#你支持聂成文批王冬龄书法吗#不利于培养人们对传统书法文化的尊重和热爱。

周恩来去世后谁当总理？毛主席力荐一人却遭到婉拒：您考虑别人吧。1975年，周总理的身体每况愈下，在12月时进入了昏迷状态。此时大家在关心总理身体的同时还有一个问题，就是周总理去世后，他的工作该由谁来接手呢？麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，

上头条聊热点你觉得特朗普是合格的领导人吗特朗普这号人物，要说他是合格的领导人，我看悬。就说他宣称伊朗邀他当最高领袖这事，简直像天方夜谭。一个国家的最高领袖哪能随便邀请外人，这更像是他自导自演的闹剧，博眼球罢了。他执政期间，各种政策反复无常，让美国在国际上的形象受损。他所谓的“让美国再次伟大”

#把钱给儿子靠女儿养老可行吗#写的好像自己很委屈一样，其实是拎不清，钱全给儿子，却到女儿家长往，咋想地？有时间写这些木用的，不如好好想想，钱就是给儿子，也不是现在，再一个，儿子女儿一碗水端平，给自己留条后路。

八路军有国民党的装备日本人能进来吗

过去的一周，大家所关心的石油，还有黄金实物，个人觉得短时间之内，在没有关于美伊局势缓和情况下，不会往下走的。另外，咱们所关心的关于霍尔木兹海峡的开放，短时间之内，仍会是胶着态势。伊朗革命卫队表示，霍尔木兹海峡已关闭，任何经该航道的通行都将面临“严厉措施”。禁止所有“往返于美以敌对盟友及支持者

认识的快出来露个脸啊塔糖专治腹中的回虫

以前给小孩打虫药（宝塔糖）

哈尔滨市持续雾霾天#中度雾霾天# #哈尔滨微天气# #全城雾霾# 哈尔滨持续雾霾，是气象条件（静稳+逆温）+本地排放+区域传输三重叠加的结果，3月还有秸秆焚烧的特殊影响。一、气象条件（最关键外因） - 逆温层（锅盖效应）：冬季/初春夜间地面散热快，形成上暖下冷的逆温，像锅盖罩住城市，

现在的年轻人那里知道，以前条件艰苦，那时床（坑）上垫的不仅是稻草（麦秸），就连枕头里塞的都是稻草（麦秸）或谷壳（糠）条件好的枕头里塞的满满的是木棉(攀枝花)……

#钧正平：粉底液将军消解阳刚精神# 二战后美国为削弱东亚国家民族竞争力，针对日本、韩国等推行文化渗透，通过影视、娱乐、时尚等产业，刻意塑造阴柔化男性审美，弱化男性阳刚气质与民族血性，进而消解国家反抗力与战斗力，还称该计划后续试图影响中国。

#你会记住航空专家严红教授吗#严红老师一路走好！愿天堂没有疾病

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#张雪峰为什么能受欢迎?#其实最开始是因为他的演讲比较幽默，他更适合做相声演员，他的关于高考和考研的大部分言论我表示认可，但有些观点我不认同，1、鼓励大学生考研。其实大学生但凡能找到5成满意的工作，都比去考研强，耽误功夫，研究生毕业也未必一定能找到高于5成满意度的工作，研究生是为那些愿意继续再深造，

张老师病逝这件事，其实员工们当天有三个遗憾的地方。 3月28日，张老师因病走了，消息一出来，员工群里就炸了，大家一遍遍点开他最后那条短视频，镜头里他还是老样子，笑得挺敞亮，身后挂着“今日直播福利”的红横幅，直到现在，谁都能想起那些当时没在意的细节。那天上午直播，张老师右眼比左眼肿得厉害，像被

在北京毒狗案的一审和喧嚣声中，终于看到了一篇为广大的人民群众的安全和健康张目的，常州法院的二审判决遛狗不拴绳造成他人摔倒，承担全部责任的判决的报道，这样的判决令人大快人心，像这样的旗帜鲜明的依法依规处罚，对不文明养狗的行为受到法律的制裁的判决案例不文明养狗的多一点，那些任性或不文明养狗和不负责任的

应该是没有钱杜老妈不会同意杜嫁给他或者杜老妈自己也不会嫁给他！//@张三族:杜星霖老妈也不会嫁给他。什么意思？

苑教授“犹太人的生意精就是:能毁灭人类良知三观的生意就是最赚钱的生意”，概括得太精典了！

至少毁坏粮油作物是极大的败坏，国家本来土地紧张，就不能等到收割后再进行吗！

#配枪成全民标配能带来安全感吗#以色列全民皆兵，打起仗来都可以杀。

李昌钰博士去世。感觉他活了很多很多年了，从记事起就听说过他的大名，后来他也经常来大陆访问，做演讲，甚至参加综艺节目。他在刑事侦查领域取得了非凡的成就，我一直认为优秀的人就该长命百岁，但今天传来他离世的消息，也算是高寿了。今天同时也是广大学子送别张雪峰老师的日子。一老一少两位先生，走好。

这个一定要看。这个范围，比如说不同年龄，阶层范围的人来比。在你这个年龄。范围的人来比你比如说你有多大，在什么阶层，有孩子没有？还是在结婚？

四月中旬前结束战斗！

下周股市！周五股市算是一个大阳，不过有点小上影。这是有人跑路的意思。所以下周股市上升空间并不大。大概率是回调。而且极有可能打回去3880一线，甚至更低。3950点左右是个压力位，可能这个地方多空要反复十几天，甚至更长的时间。 4000点上方有很多套牢盘，要想这部分筹码解开，必须反复在39

#无人机喷药致鱼塘死鱼咋解决#@豆包他们怎么这么坏！

#张雪峰 #张雪峰老师 #张雪峰的单口相声

增加国家总产值！能有人统计一下～全中国要花多少钱？？？又有多少钱入……

#你相信老鼠有灵性能听懂人话吗#万物皆有灵。这个传说一直流行，听老一辈说，如果想毒老鼠，下药时千万不要说老鼠药或毒老鼠三个字，现场如果有人问起，就说给老鼠哥送点吃的[捂脸][捂脸][捂脸]

是真的，没柴引火时，还拿来引火

#你会趁贵州免票去旅游吗#你太棒了，你给全国的旅游行业带了一个好头，大自然是所有老百姓的，地球给人类的留下的珍贵礼物，我们要让所有人认识我们美丽的祖国。

#张雪峰跑步换装备作用大吗#黄帝内经应该从娃娃抓起，，。医保自然就够用了

那个记者递刀子的时候，我隔着屏幕都感觉到了那股坏。 “董宇辉一个网红，拿他跟你比，是不是太抬举他了？” 你看这问话的水平，就等着张雪峰接茬，然后第二天标题就是《张雪峰暗讽董宇辉……》。结果老张直接笑喷了。真的，就是那种发自肺腑的、不带一丝表演的大笑。他摆摆手说，“我可不行，人家能把《额尔古纳河

#带定位晒今日生活# 我的今日状态：😁轻松愉快我这里的天气：☀️晴天有人喜欢中国福利彩票吗？我好像对什么事情都提不起太大兴趣，彩票也从来没想过能突然暴富。看着别人对彩票那么热衷的样子，我挺不理解的。但有一点我却很羡慕他们：他们能对一件事始终保持着不退的热情，心里总有个小期待。而我对

#报出你的体重指数##体重分析# #健康体重指数# #标准称体重# #女生体重自测# 体重65.95kg 腰围85cm BMI=25.8 体脂率36.1 骨骼肌率33

高希希排的确实烂剧，何润东肌肉猛男，那剧台词没法看，辣眼睛

日常生活中有些事确实很神奇，科学都解释不了！说是某村有个光棍汉，家庭条件不错，长得也不差，媒人介绍了很多姑娘，可是谈着谈着就不了了之。眼看着快40了，婚姻还没有着落，他父母可急眼了，到处打听着找了一个算命先生，先生掐指一算说：你家大门口冲着有一根电线杆，你儿子可不就得打一辈子光棍！老两口

【#男子无证醉驾老头乐被刑事立案#，此前就因醉驾被判处拘役】2026年3月13日，安徽濉溪。交警开展执法检查时，发现一辆电动四轮车（俗称“老头乐”）行迹异常，遂将其拦停检查，结果发现驾车的男子况某脸色发红，身有酒味。经呼气检测，测得其呼气酒精含量为164mg/100ml，后经血检，结果为162mg/

我认为南天门计划是假的，它的外形设计和理念在当下看来已经不再先进，缺乏实际应用的可能性。

最讨厌那种女人，得理不饶人，叭叭叭叭叭

这就是欧美文明的人治，好歹现在有视频回放了

得走法律途径解决这个问题[呲牙]//@养生之家229:他们确实该严打了。

这个是那些没良心的人放出的谣言，不过是用来自我安慰罢了，实在不可信。

大家都在问我，我是怎么练成这样的，今天只说干货，第一，好好吃饭，碳水➕蛋白质➕绿叶蔬菜（多样化）重点，蛋白质要吃够你自己每公斤体重 1.5～2.0g，少吃，少吃，少吃，重要的事情说三遍，每顿吃8分饱；第二，一周3到4次的力量训练，如果在减脂，就加上2次30分钟有氧；第三，好好睡觉，情绪稳定；以上三点

判国人不值得宣扬，请主播注意用词！

老郭带你走世界：张雪峰讲自己的创业历程：完全是被逼上梁山，运气占了很大的成分

朝阳炫丽，薄雾朦胧，郊区的早晨像刚出浴的少女，美丽，清新。送机师傅主动打开车窗，让我们更好赏景，太体贴了。浦东机场H厅候机，从进安检到登机口，一路上除了一家重庆小面和一个泡泡玛特售卖机，啥商业也没有。咖啡星人只能指望灰机上能提供速溶了

交不起职工社保的我们，真的只能选居民养老吗？说真的，我在深圳交了6年职工社保，回老家后断缴，本来想转灵活就业，一算新政策要交够20年，一年大几千，压力直接压得我喘不过气。不是不想交，是真的扛不住。纠结了好久，最后还是退而求其次，选了城乡居民养老，从今年40岁开始交2000档，至少能交得起，不

同事参加过校招，告诉我都是打招乎了[捂脸]

今天张老师的追悼会很多人已赶往苏州icon，有人带了他最喜欢的韭菜饺子icon和黄桃罐头，工作人员看着这两样就哭了，饺子是张老师生前最喜欢吃的，黄桃罐头是家乡来人了。比起那些铺张又空洞的排场，这样朴素的告别反而更戳人心窝。没有华丽的祭品，没有刻意的煽情，只是把他生前最惦记的味道带来，就足以让

妈妈生病了，爸爸带妈妈去打针。

不做评论，但我说一个真事，当时大批国企破产，我们单位不错，我们班包括我媳妇大多下岗了，但无一离婚。而女同事的老公在别的单位下岗了，大多离了，各种理由，不离的也是做点买卖总之有些收入，但活的小心翼翼，家务活抢着干，媳妇说两句也不知声。但特有钱的女人不了解，不知怎么样，不做评价。

那个时候不论男女都是一样的！野营拉练，民兵演习打把都是实弹！1米多高的墙头必须撑手就得跳过去那个时候是全民皆兵，个个都是兵！所以美苏帝国对中国永远是瑟瑟发抖的！那个时代，人民有信仰。军民团结如一人，试看天下谁能敌。！伟大的毛泽东时代万岁！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷][祈祷][

伊朗外交部长阿拉格齐，这次又上了美国人的当。他说，以色列袭击了伊朗2座最大的钢铁厂、1座发电厂以及1处民用核设施等基础设施，问题就出在时机上，特朗普刚刚延长了外交斡旋的最后期限，以色列还是发动了轰炸，而以方声称此次行动是与在美国协调下进行的。这位伊朗外长还表示，以色列将为自己的犯罪行为付出沉重的代价

头条创作挑战赛参加#头条创作挑战赛#，感觉就像开启了一场奇妙的探索之旅。就比如思考人活着的意义，以前总觉得成功、财富、地位才是目标，后来才发现陪伴、爱和被需要才是真谛。活着就是感受生活里的温度，一盏灯、一杯茶都能带来满满的温暖，意义就在当下。还有戒烟这个话题，在挑战赛里也能看到很多讨论。戒烟难不

最怕内奸，

#如何看待蔡正元即将入狱服刑#如果他在大陆，他所说的话没有问题

方向错，再努力也达不到预期//@诗意钢琴不是铁的:选择比努力重要？不认同

你的自私，养大了一个自私的儿子，最后的结局是，自作自受

#你认为同居史等同于二婚吗#认同，我可以认为比二婚还要严重，

心电图异常，就不能参加马拉松，进行长跑运动。3月22日，无锡马拉松组委会发现张雪峰心电图异常，直接取消他的参赛资格。按照常理，这就是一个身体警报，应该引起足够的重视，需要注意休息，跑步之类的运动，暂时停止才是。明知山有虎，偏向虎山行，许多时候，也有许多的不得已。看他生命最后一个早晨，还强忍疲惫在直

根据最新信息，伊朗的钢铁产量及其在海湾地区的影响力正经历重大变化。 🏭 伊朗钢铁产量伊朗是全球第十大粗钢生产国，钢铁工业是其仅次于油气的第二大经济支柱。 * 产能与产量：伊朗粗钢年产能约为 5800万吨。在冲突升级前，其产量保持高位，2025年全年产量达到 3180万吨，2026年1月单

#学校饮水收费问题该如何解决#喝水都是自愿的，可以不喝，没有强求你必须要喝水，收费也是第三方的事，跟学校没有一点关系。学校领导最是无辜的人[大笑][大笑]

神探李昌钰先生一路走好 [蜡烛][蜡烛][蜡烛][蜡烛][蜡烛][蜡烛][蜡烛][蜡烛][蜡烛][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]。

记者问董宇辉：“张雪峰到底靠不靠谱？” 董宇辉笑着说：“我不够资历随意评论，但我记得他说过一句特别重要的话。” 董宇辉接着表示：“张老师有言，出身寒微者面临的最大挑战，并非仅限于父辈积累不足的起点差异，而是在人生旅途上缺少指引，导致错失诸多良机，这一点尤为关键。” 有趣的是，后来有记者问张雪峰：“董

虽与他无任何瓜葛，但听到他离去噩耗从不相信到莫名的伤心难过，以及看到有关他视频就流泪，看着看着就想哭，不敢打开手机这几天心情好低落……。一路走好！张老师[祈祷][祈祷][祈祷]

#张雪峰为什么能得到普通家庭的信任# 张雪峰能得到普通家庭信任，是因为他太懂普通家庭的痛了。普通家庭在教育投资上容错率低，一个选择失误可能让全家多年翻不了身。他提出“富人选情怀，穷人选就业”，直面现实。推荐计算机、电气工程等就业导向型专业，劝退金融、生物等“天坑”专业，给普通家庭提供了清晰的专业筛

这全民食堂在北京到底有多少家呀？要是去北京游玩，住在哪里吃起来会更方便呢？

昨日太累。洗个澡，11点半睡觉，然后睡到中途脚反抗我，害的我中途醒来，#好运连连

这就是西方国家政治体制缺陷，只为了党争，而不是为了把国家治理好，让老百姓过上幸福的生活。前面做得好，后面的上来，马上否定推翻，恶性循环，国家始终不前，老百姓始终如一在过苦日子。

张雪峰说不清女儿特点，却成了最稳的后盾：真正的好父母，早把“定义权”还给了孩子 “说不出她哪儿特别。”镜头前，张雪峰挠头，笑得有点憨。主持人追问，他只补一句：“无论怎样，爸爸都在。” 同一画面里，李丽婧细数女儿“太着急”，盼她慢下来。一个唱黑脸，一个唱红脸，却配合得天衣无缝。秘诀在哪？不在话

A股：大家坐稳扶好了，从下周一起，大牛市或将再次重演历史了！紧急提醒2.5亿股民！周末A股突发两大重磅消息，不管你现在是满仓还是空仓，下周一开盘前请务必听猎人一言！一句话观点：美伊冲突升级致美股跌10%+油价破100，央行护市3800点震荡筑底，5-7成仓不折腾，关注电力锂电油气黄金有色，下周

上头条聊热点你觉得特朗普是合格的领导人吗特朗普这号人物，要说他是合格的领导人，我看悬。就说他那满嘴跑火车的劲儿，当地时间3月25日，他在讲话里称伊朗想让他当最高领袖，他还拒绝了，这简直像天方夜谭。一边说和伊朗谈判，一边又大放厥词，说美国在伊朗“赢得太彻底”，可伊朗外长都表示美方要求谈判是承认对

今天来陵园给亲人上坟，煮饭只能在厕所旁边煮，无语死了

热水瓶这个导具不对，那时哪有搪瓷外壳？

#美国的军事实力大概是什么程度#小编很有培养价值，前途无量！

美国数据中心基础设施市场目前正处于由 AI 算力需求引爆的超级扩张期，占据了全球超过 40% 的核心份额。剥离掉 IT 硬件，纯粹的美国物理基础设施与建设投资市场（即涵盖电力、冷却、土木和结构的 AEC 核心业务）在 2025-2026 年的规模已接近 840 亿美元，并预计到 2031 年将突破

说先没用的话，那肯定还活着，。

这种国家栋梁，应该安排专业的生活助理，帮助管理其饮食，作息，锻炼的规范安排与监督。让科学家为国家发挥最大贡献。

如果一个小偷影响规则的制定……

张雪峰老师留下的是对他女儿满满的不舍和满满的爱！[赞][赞][赞] 是无价之宝！[赞][赞][赞]

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