01 严格限制嘌呤的摄入尿酸高者忌吃嘌呤含量极大的食物，如猪肝、猪肾、肉汁、沙丁鱼、淡菜（贻贝）、鱼卵、小虾等。要多安排不含嘌呤或嘌呤含量少的食物，如谷物类、奶类、蛋类等。02 控制动物蛋白质的摄入量少吃肉、禽、鱼类。嘌呤易溶于水，在肉汤中含量很高，故忌喝鸡汤、肉汤。
如果在生活中不加以节制，肆无忌惮的吃，就会导致身体健康指标失衡，常常伴随着严重的病状。尿酸高的年轻化使得年轻人很早的地患上了痛风，这与他们的生活习惯方式是息息相关的，尤其是饮食方面，常常引起痛风的主要原因就是因为人体内的尿酸升高，当尿酸沉积在关节位置的时候，就会造成痛风性关节炎。
现在，除了高血压、高血糖、高血脂这"三高"之外，还有一“高”也越来越受到人们的重视，那就是高尿酸！它是痛风的“罪魁祸首”。春季天气变化无常，阴雨天气多，痛风高发。高尿酸该怎么办？是不是控制高嘌呤饮食就可以了呢？
1、海鲜海鲜中含有大量的嘌呤成分，如果摄入过量就会导致尿酸升高。严重时就会诱发急性痛风，对肾脏健康非常不利。因此，高尿酸人群应该避免食用海鲜类食物。2、酒大量饮酒是引起痛风的重要原因，酒精中的有害成分不仅会导致体内尿酸增高，还会阻碍尿酸的正常代谢，从而容易引起痛风的出现。
