导语:减肥不节食，试试这5种减脂餐当主食，顿顿吃饱吃好，不怕反弹。减肥不是一件容易的事，只要开始了，就不能轻易选择退场，在此期间，需要有恒心有毅力，不能有一点想放弃的念头，否则前面的努力就会功亏一篑，相信很多人已经亲身感受到了，所以在美食面前，一定要经得住诱惑，还要多运动、合理安排饮食，这样才能保持好身材。
现在很多人都知道，想减肥三餐都要吃，于是大家顿顿都吃，但是大家都像小悦那样不吃主食，只吃菜。3.黑米黑米的营养丰富，能够补肾黑发，不过它里面还含有丰富的膳食纤维，可以抑制食欲，增加饱腹感，适合减肥的时候吃。
所以要寻找到一种能饱腹，又低卡路里，还要低GI值的主食是关键，推荐10种好吃不腻的搭配：1.蒸玉米+麦包2. 盐水煮土豆3. 鸡蛋紫薯泥4. 红薯5. 全脂牛奶泡麦片+香蕉6. 黑米粥+花生7. 小米粥8. 八宝粥9. 荞麦面+西红柿10. 全麦面包+花生酱+牛奶
