很多同学都知道，大腿后侧紧张需要多伸展，其实，大腿前侧也需要多拉伸。1、骑马式右脚在前，小腿垂直地面左腿伸直向后，小腿脚背贴地吸气手臂上举，呼气髋部向下沉小腿向下压地，髋部前侧上提腹部远离大腿，伸展左腿前侧保持8-10个呼吸，换反侧练习2、靠墙骑马式右腿屈膝落地，小腿脚背贴墙左脚
爱美之心人皆有之，在日常生活中，不管男女，对自己的形象外貌都会非常重视。然而，有些朋友们受到静脉曲张的影响，下肢的毛细血管密密麻麻地扩张，静脉开始隆起，严重得就犹如蚯蚓攀附在上面，蜿蜒曲折，这样的情况大家都恨不得将腿部裹得严严实实，更别说穿裙子让自己打扮得更加时尚靓丽。
