要说什么零食健康又好吃，坚果类绝对榜上有名！追剧、聊天时嗑瓜子，再来点开心果，简直美滋滋。但很多人对坚果是又爱又恨，好吃是好吃，可脂肪含量太高了，甚至有说法称：“一口瓜子半口油、五颗花生一滴油”“坚果比肉更油”……01 吃坚果就是在吃油？
无论多有钱，春节期间别买这4种坚果，内行人：“白给都不要！”马上春节就要来临了，要知道春节可是中国人特别注重的一个节日，每当春节来临的时候就意味着全家团聚的时刻到了。这对于那种长期在外打工的人来讲，可谓是不可多得的幸福时光。
在阅读此文前，麻烦您点一下关注，方便以后的讨论和分享，感谢支持~文|陈住气编辑|陈住气（信息源：本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章结尾）春节将至，又到了家家户户准备年货的环节，而除了鱼肉蔬菜以外，干果瓜子更是必不可少的存在，毕竟这也是待客的必备零食之一。
Liu G， Shi A， Wang N. Polyphenolic Proanthocyanidin-B2 suppresses proliferation of liver cancer cells and hepatocellular carcinogenesis through directly binding and inhibiting AKT activity. Redox Biol. 2020 Oct;
医生警告：高血脂者别多吃这4种坚果，小心血脂失控，嘴馋要小心王阿姨可是出了名的热心肠，整天笑眯眯的，手里总爱抓着一把坚果，逢人就说：“吃坚果好啊，健康又营养，我每天都不离手呢！”大家也都挺喜欢听她分享养生小妙招，觉得既实用又贴心。
坚果吃不对竟然能吃出高血脂这还不算还有三种坚果吃了伤身体不说还可能致癌！01医生推荐的9类坚果别看坚果小小一颗，它可是公认的「每日营养必需品」。坚果的脂肪含量高，而且大部分是不饱和脂肪（好脂肪）。坚果中还有丰富的蛋白质和膳食纤维（对，就是那个可以帮助顺畅拉粑粑的营养素）。
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