我不要吃蛋白粉，变成施瓦辛格一样肌肉男太难看了。这种声音，我亲耳所闻，不止一次。要不是蛋白粉也不便宜，我真想塞给他两箱蛋白粉，来，你吃一个看看。我们撸铁说吃蛋白粉，到底蛋白粉有什么功效，能让你肌肉像吹气球一样变大？其实蛋白粉没有那么神秘，蛋白粉就是高纯度易吸收的蛋白质。
科学研究表明，对于一个健康的成年人来说，健康的女性每天摄入蛋白质是55g，而男性是65g。而根据我国的调查表明，我国男性和女性每天摄入的蛋白质量高达70.4g和60.9g，也就是说，我国平均摄入蛋白质量高于正常摄入蛋白质数量，也就是说，大多数人是不缺蛋白质的。
