书名：科学休息：迅速恢复精力的高效休息法作者：亚历克斯·索勇－金·庞（AlexSoojung-KimPang）译者：赵富强出版社：中信出版集团书号：978-7-5217-2502-5出版时间：2021年1月定价：59.00元【内容简介】为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？
作为一个每天都睡不够的缺觉星人，我每天都会选择在工位美美“睡”上一觉，哪怕只有十分钟也能帮我快速把精力的水池蓄满。桥豆麻袋！十分钟很多人都还没来得及眯着，咋就能恢复精力了呢？还真不是吹牛，这就是大名鼎鼎的 NSDR 休息法，奥运冠军用了都说好。
作者|无限坏老师精神之力，源自身体。肩酸、背痛、腿软、累......很忙，我们都累。可是，为什么有时吃饱喝足，还是累。精神的奥妙在哪里？立刻焕发精神，关键在于懂得气和力。一、全身都是气气，表达运动变化。气血通畅，全身舒畅。例如，跑步运动加大了气血活动。
当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机只有5分钟”。
